czy moge

hej Metrowiec to zaszczyt trenowac z takim zawodnikiem ja Jarek.mozesz zdradzic jakie robisz wyniki w poszczegolnych bojach np.przysiad wyciskanie martwy ciag.ja tez chcialem wystartowac w tych eliminacjach ale ja mam taka prace e nie moge sobie pozwalac na takie wyjazdy a moje boje to przysiad 270 wysciskanie 245 i ciag 290 nie wiem czy to [...]

Przyszedłem Po rady i je dostałem . Wiem że Powinienem dokupić Więcej Propa i coś na stawy. A Nad twoja radą też mysle Mogę pierwszy cykl zrobic na samym Winku a Potem 2 Na tym wszystkim. Tylko mozna tak odrazu jeden cykl po 2 ;/ ? Czy powinna być jakas przerwa? co najmniej miesiac?

Jeszcze mam pytanie, Co z tym mlekiem i kreatyna? ja po treningu pije arnoldki(szejki bialkowe) czy po wzieciu kretki moge pic to?

[...] to Charon jak podpytywałem się przed przystąpieniem do redukcji , ale nie mogę namówic kumpla na redukcje, wczoraj na siłce trochę gadaliśmy znowu o tym to wyjechał mi ze strongmenem Sławkiem Toczkiem i pytam się czy on chce wyglądać jak Toczek to powiedział że mu to nie przeszkadzałoby tylko siła siła i masa a Toczek bf to ma chyba ze 35-40

Normalnie bo jak gram w kosza to nie przeskakuje mi w stawie kolanowym ? A jak robię przysiady czy inne ćwiczenia to mam taki ból w tych kolanach że po 3 seriach mogę iść do domu a po 2 w prawym kolanie podczas robienia przysiadów przeskakuje mi w stawie i nie chcę narażać się na kontuzje proste i logiczne . Zmieniony przez - małybic w dniu [...]

czy do Cwiczen na barki moge dac wyciskanie Sztangielek siedząc po wyciskaniu zaa karku ?

WIELKIE DZIĘKI ZA FILMIK !!! Jestem niewymownie wdzięczny. Dałbym soga, ale niestety nie mogę A co do samego materiału: nie było tak najgorzej. Nie dyskredytowali tego sportu, więc już nie jest tragicznie, ale też wyraźnie dało się odczuć bijącą z komentarza ingorancję. Cóż, mam nadzieję, że to się po walkach Nastuli zmieni. Mam jeszcze [...]

a czy nie moge robic tego treningu i dodac po prostu aeroby ? zastosuje sie do tego rozkladu 2,5 bialka , 3 ww na kg ciala i zobacze co sie stanie przez 3-4 tyg. zalezy mi zeby jak najmniej miesa spadlo a z brzucha pare cm. :)

Mam ten sam problem co wy :) zaczołem chodzić na siłownie i robię cwiczenia na maszynach tzn. rozpiętki itd. na sztange jestem trochę za słaby, tym bardziej głową w dól rady niedaję. CZy te cwiczenia na maszynach też spalą tłuszcz? Zauważe jeszcze ze robię cwiczenia na rzezbe (zeby spalić tłuszcz) pozdrawiam. Ewentualnie mogę jeszcze robić [...]

Ja rozumiem, ze byłes juz z tym u lekarza, skoro robiłes badania. Jaka była jego diagnoza? Mam jeszcze pytanie, czy bierzesz moze cos z dopingu? Tyle co Ci moge doradzic: Możesz przez 10 dni brac wapn. A do tego zacząc regularnie sie rozciągac przez kilka tygodni zawsze po treningu i wieczorem (szczególnie zwróc uwage na te partie, gdzie skurcze [...]

Omka tylko 5 strzałow w celu pobudzenia organizmu gdy deka spowoduje zaprzestanie produkcji testosteornu.. nie wiem czy dobrze robie.. mogę ja wywalić z tego cyklu ale mam 1 paczkę i szkoda zeby sie zmarnowała

Dziękuję za odp. Czyli wychodzi na to ze biorę tak jak napisałeś. Czyli prawidłowo. Czy po treningu mogę kreatynę z carbo w jednym drinku? PS co do sikania to ok pije to sikam, 5 min temu byłem i znowu czuje zbiera mi się i goni...

dobra zeby nie bylo spamu : Twojego autorstwa? Pamietasz jak podpisany:"badania","kreatyna" czy jak bo tak to moge siedziec z 3 dni w wyszukiwarce:D

polecial miesien i to ladnie , ja jestem juz 4 lata off nie wydaje mi sie zebym mial duze spatki , moge pochalac kilka dni pod zad i nie obserwuje duzych zmian , jaki miales bilans ujemny czy na zero ?

[...] trzeba od niej zacząć. Pierwsza rzecz, to zorientowanie się jakie produkty zawierają jakie składniki- węglowodany, tłuszcze, białka. Dieta dla Ciebie to niska ilość tłuszczy, umiarkowana ilość węgli i duża ilość białka. Sporym problemem jest jak już zostało napisane Twoja praca, a w szczególności godziny 14-22 i 22-06. No ale jakoś trzeba to [...]

[...] z odblokiem. Niestety wyszła mi dosłownie dzisiaj przepuklina pępkowa. Jest minimalna i lekarz mówi, że nie kwalifikuje się to jeszcze do jakies rychłej operacji, mogę ćwiczyć ale lepiej nie jakoś bardzo ciężko - wszelkie suwnice, martwe ciągi, coś co wypycham ogólnie nogami i z dużym zaangażowaniem brzucha odpada. Tu pytanie do Was - przez [...]

****a,no nie moge jakie rozgrywki tu sie prowadzi,znow ktos sie zarejestrowal tylko po to,zeby z***ac jakas firme czy cos,nie no jaja na maxa,ale czekamy do ustosunkownia sie do tej wypowiedzi,a poza tym,to chyba nie ten dzial a r5e ma soga ode mnie "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź [...]

[...] jak na masę"??? bzdura jakich mało. Brzuch trzeba śmigac, żeby mięśnie się uwypukliły, ale przecież trenowanie w klasycznym systemie masowym, tak jak na klatkę czy barki sprawi, że bruch stanie się wypukły bardziej niż klatka piersiowa, a tego chyba nikt nie chce! rada, jaką mogę dac osobiście brzmi: - trzy razy w tygodniu brzuch - [...]

Czy soki mogę zamienić na soki 0 kcal ? i jak zrobić tą polewę z owoców, bo pierwszy i drugi posiłek będzie robiony dzień wcześniej.

Tak jak w temacie u jakiego lekarza mogę się udać z zaburzeniami snu i ile kosztują całkowite badania hormonalne prolaktyna ,teść , estradiol itp czy są jakieś suplementy prócz melatoniny które ułatwia mi zasypianie (w nocy jak już kładę się spać jest mi gorąco ,po co się i przyspiesza mi bicie serca )czego to mogą być objawy ,czym to może być [...]